대추·밤 들어가도 주재료는 찹쌀…약밥, 열량·탄수화물 따져봐야

약밥은 대추·밤·잣 등이 들어가지만 영양 구성을 좌우하는 것은 주재료인 찹쌀이며, 설탕·꿀·참기름까지 더해져 식약처 자료 기준 100g당 220kcal, 탄수화물 45.2g, 당류 13.2g 수준이다. 제품마다 1회 제공량과 열량 차이가 커 한 봉지(40g)에 100kcal인 제품도 있고, 210g 한 팩에 485kcal·탄수화물 107g인 즉석 약밥 제품도 있다.