건강 뉴스 색인

Who is getting weight loss jags on the NHS in Scotland?

오젬픽·위고비, 희귀한 급성 시력 손실 위험과 연관 있다는 연구 결과

오젬픽, 위고비 등 당뇨·체중감량에 쓰이는 GLP-1 계열 약물이 갑작스럽고 영구적일 수 있는 시력 손실을 일으키는 희귀 질환의 위험을 다소 높이는 것과 연관이 있다는 연구 결과가 나왔다. 럿거스대 연구진은 이 위험이 여전히 매우 낮은 수준이지만, 수백만 명이 GLP-1 약물을 사용하고 있는 만큼 주목…

47년 추적 연구, 몸의 체력이 꺾이기 시작하는 나이를 밝히다

47년에 걸친 한 연구에서 규칙적으로 운동하는 사람들조차 약 35세 무렵부터 체력과 근력이 감소하기 시작한다는 사실이 확인됐다. 연구진은 이 감소가 나이가 들수록 가속화되지만, 성인기에 운동을 시작해도 신체 기능이 개선될 수 있다고 밝혔다.

영국서 젊은 성인층 암 증가세, 과학자들도 명확한 원인 못 찾아

영국의 한 대규모 연구에서 흡연, 식습관 등 기존 위험 요인들이 전반적으로 개선되었음에도 여러 암이 젊은 성인층에서 더 빠르게 증가하고 있는 것으로 나타났다. 과체중은 이 증가의 일부만 설명하며, 과학자들은 장내 미생물군 변화나 생애 초기 노출 등 다른 가능한 원인을 추가로 찾고 있다.

Fewer than 800 Scots have received weight loss jabs on NHS, BBC finds

Shokz OpenRun Air 2 Headphones Can Last For Hours On A Single Charge

A Coach to Pro Marathoners Convinced Me of the Benefits of Double Threshold Workouts. Here’s What Happened When I Tried Them.

Runners at the Melbourne Marathon Say Water Ran Out Midrace—and the Problems Didn’t Stop There

This Overlooked Workout Helps You Build Endurance Without Making Every Run Harder

A $500 Adidas ‘Hyper Shoe’ Is Dominating the World Marathon Majors This Year—and It’s Not Even Close

낭성섬유증 환자들이 얻은 '기적의 약', 사실은 연방 연구비 덕분 – 트럼프 행정부의 새 규정이 미래의 '기적'을 가로막을 수도

1970년대 말까지 낭성섬유증은 치료법이 없어 1979년 사망 평균 연령이 15세였지만, 2012년 Vertex Pharmaceuticals의 Kalydeco를 시작으로 Orkambi, Symdeko, Trikafta, Alyftrek 등이 잇따라 나오면서 현재 미국에서 태어난 낭성섬유증 환아의 예상…

The 9 Best Running Headlamps of 2026, Tested by Runners

Prepare Early for Cold Weather With the Best Pieces of Winter Running Gear

Apple Watch Ultra 4 Review: Is It the Best Watch for Most Runners? Maybe.

How to Fuel When You’re Injured—and Support a Stronger Recovery

운동 후 회복법, 일부는 오히려 역효과일 수 있다는 연구

얼음찜질, 마사지, 압박의류, 회복 보충제 등은 근육 회복을 빠르게 해준다고 알려졌지만, 연구에 따르면 그 효과는 과장된 경우가 많고 일부 방법은 장기적인 운동 효과를 오히려 떨어뜨릴 수 있다. 과학자들은 충분한 수면, 건강한 식사, 근육이 재건될 시간을 주는 것이 더 단순하고 저렴하면서도 효과적인 회…

성인기 운동을 더 쉽게 만드는 비밀, 어린 시절에 있을 수도

기니뿔닭을 이용한 연구에서, 어릴 때부터 무게를 지고 자란 새들은 성인이 된 뒤에도 같은 무게를 지고 움직일 때 추가 에너지를 쓰지 않았다. 반면 어릴 때 훈련받지 않은 새들은 같은 무게를 질 때 23% 더 많은 에너지를 소모했다.

과학자들, '좀비세포'가 면역체계를 피하는 방법 발견

과학자들이 노화와 관련된 해로운 '좀비세포'(노쇠세포)가 면역체계의 감시를 피해 숨도록 돕는 단백질을 발견했다. 생쥐 실험에서 이 단백질을 차단하자 이러한 세포와 염증이 줄고 혈당 조절과 근력이 개선되어, 항노화 연구의 새로운 방향으로 제시됐다.

데드행 버티기 시간이 정말 수명을 말해줄까? 장수 전문의의 진단

소셜미디어에서 유행하는 '데드행(철봉에 매달려 버티기)' 챌린지가 수명과 연관이 있다는 주장이 퍼지고 있다. 장수 전문 내과의사가 이를 검토한 결과, 근거로 제시되는 것은 악력(그립) 강도와 사망률의 연관성을 본 대규모 관찰연구(2015년 Lancet 연구, 17개국 약 14만 명 대상, 악력 11파운…

무릎 관절염 새 치료법, 수술 없이 1년 이상 통증 완화 효과

작고 용해되는 입자로 무릎의 비정상 혈관을 막아 염증과 통증을 줄이는 새로운 치료법이 인공관절 수술 없이도 효과를 보였다. 환자 194명을 대상으로 한 연구에서 80%가 임상적으로 의미 있는 통증 완화를 경험했고, 그 효과는 최소 12개월간 지속됐다.

교황 레오 14세의 폐암 진단, 비흡연자·여성·젊은 층 폐암 증가 추세를 조명하다

교황 레오 14세가 폐 결절 제거 수술을 받았으며 그는 흡연자가 아닌 것으로 알려졌다. 미국폐협회 자료에 따르면 최근 44년간 여성의 폐암 발생률은 79% 증가한 반면 남성은 43% 감소했고, 처음으로 젊은 여성 폐암 환자 수가 젊은 남성보다 많아졌다. 여성 폐암 환자 중 약 20%는 흡연 경험이 없으…

The 10 Best Men’s Running Pants to Usher in Cold Weather

How a Second Weekly Speed Workout Helped Me Break 1:30 in the Half Marathon

I Ran 2:25 at the Chicago Marathon—and Felt Like I Failed. Until I Remembered This.

Before You Start Your Next Marathon Training Cycle, Ask Yourself These 3 Questions

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Elliptical vs. Rower: Which Is the Better Cross-Training Machine for Runners?

니코틴 파우치, 전자담배, 담배 중 가장 덜 해로운 것은?

중독의학 전문의가 니코틴 파우치, 전자담배, 궐련의 상대적 위해성을 설명하며, 니코틴 자체의 위험과 연소 여부 등 전달 방식에 따른 위험을 구분해야 한다고 말한다. 미국 성인 흡연율은 1965년 42.4%에서 2022년 11.6%로 줄었고, 전자담배 사용률은 2023년 6.5%, 니코틴 파우치 사용률은…

주유소에서 파는 화려한 포장의 성기능 강화제, 위험한 약물이 섞여 있을 수도

성기능 강화제는 주유소·편의점·온라인에서 쉽게 구할 수 있지만, 라벨에 적힌 성분과 실제 내용물이 다를 수 있다. 2023년 5월 FDA는 'Rhino 7S Type F3 7000' 제품에서 라벨에 없는 비아그라 성분 실데나필과 아세트아미노펜(타이레놀)이 검출됐다며 사용 중단을 경고했고, 2026년 9…

커피가 파킨슨병 증상에 도움이 될까?

6주간의 무작위, 위약대조, 이중맹검 연구에서 카페인을 섭취한 파킨슨병 환자들은 3주 안에 위약군보다 증상이 뚜렷하게 개선됐다. 그러나 5년 뒤 발표된 6개월 이상의 장기 연구에서는 같은 방식으로 카페인을 투여해도 위약군과 비교해 증상 개선 효과가 나타나지 않았다. 이 때문에 원문은 카페인을 파킨슨병의…

세포 노화의 역설: 세포 재활용 활동이 높을수록 오히려 건강이 나쁜 경우도

연구진은 세포의 자가 재활용 시스템(오토파지)이 노화 과정에서 기존에 알려진 것과 다르게 작동하며, 일부 경우 이 활동이 활발할수록 신체 건강이 오히려 나쁜 것과 연관이 있음을 발견했다. 소규모 연구에서는 가벼운 운동이 노년층의 세포 재활용 패턴을 더 젊은 상태에 가깝게 되돌리는 데 도움이 될 수 있다…

애쉬 다이크스, 공기주입식 카약으로 콩고 유역 상가강 434마일 횡단 도전

익스트림 스포츠 선수 애쉬 다이크스가 10월 8일 중앙아프리카 상가강을 공기주입식(인플레터블) 카약으로 434마일(700km) 횡단하는 원정을 시작했다. 아웃사이드지가 인터뷰한 전문가들은 인플레터블 카약이 폭포·통나무 더미 등 장애물 구간을 운반·우회하기 쉽다는 이점이 있지만, 이번 원정은 상당한 체력…

에베레스트 눈사태에서 살아남다: 죽음과 마주한 순간의 실체

작가 니콜 로비온도가 자신의 회고록에서 발췌한 글로, 에베레스트 '침묵의 계곡'에 머물던 중 지진으로 촉발된 것으로 보이는 대규모 눈사태에 휩쓸렸던 경험을 묘사한다. 텐트가 흔들리다 날아가고 등반 동료와 함께 맨발로 눈 속을 뛰어나가는 순간까지, 생사의 경계에 선 당시의 감각과 심리를 1인칭으로 서술한…

Cut screen time in classrooms to avoid long-term health issues, government urged

장내 세균이 흡수하는 칼로리량을 바꿀 수 있다는 연구 결과

과학자들이 장내 세균이 칼로리 흡수량에 생각보다 중요한 역할을 한다는 모델을 개발했다. 통제된 연구에서 고섬유질 식단을 먹은 사람들은 일반적인 서구식 식단을 먹은 사람들보다 하루 약 116칼로리를 덜 흡수했지만 더 배고픔을 느끼지는 않았다.

Adidas Sweeps the 2026 Chicago Marathon: Here Are the Shoes Worn by the Fastest Runners

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The 8 Best Balance Boards for Better Balance, Stronger Ankles, and More Stable Runs

The Complicated Achilles Injury Sidelining Pros and Everyday Runners Alike—and How to Recover From It

Want to Run Disney in 2027? Here’s What You Need to Know

Forget Aid Stations: This Denver 50K Fuels Runners Exclusively on Chalupas and Diablo Sauce

Too Soon? How to Know When It's Time to Run After Your Marathon

How Much Exercise Do You Need to Protect Your Bones? Science Has an Answer.

At 58, She Is Running Faster Than in Her 30s—Thanks to This Misunderstood Running Technique

Our Favorite Stability Shoe Is Nearly 20% Off Right Now

5 Hip Flexor Exercises for Stronger Running

'정상'과 '비정상'이라는 라벨이 검사 결과의 핵심 정보를 가린다 – 의사들에게 해석법을 가르치는 저자의 사례

흉통과 호흡곤란으로 응급실을 찾은 환자는 손발 부종과 심장 비대 등 심부전을 시사하는 소견을 보였지만, 심부전 진단에 쓰이는 호르몬 BNP 수치가 14pg/mL로 '정상' 범위였다. 의료진은 과체중 환자에서 BNP가 거짓으로 정상일 수 있다는 지식 때문에 이를 무시하고 이뇨제를 투여했으나 호전이 없었고…

New mental health directory launches

인기 GLP-1 비만치료제, 예상 밖의 손톱·탈모 문제와 연관

오젬픽, 위고비 등 인기 GLP-1 비만치료제 사용자에서 손톱 분리, 탈모, 두피 염증이 예상보다 훨씬 높은 비율로 나타난 것으로 연구에서 확인됐다. 일부 증상은 몇 배나 더 자주 발생했으며, 연구진은 체중 감소만으로는 이런 차이를 충분히 설명할 수 없다고 밝혔다.

과학자들, 노화의 숨은 동인과 기억력 손상에 맞서는 간단한 아미노산을 쥐 실험에서 발견

연구팀은 메닌(Menin)이라는 단백질 수치가 줄어드는 것이 노화를 유발하는 요인일 수 있다는 것을 발견했으며, 나이든 쥐에서 이 단백질을 회복시키자 30일 만에 여러 노화 관련 변화가 되돌려졌다. 또한 D-세린이라는 단순 아미노산을 보충했더니 기억력과 학습 능력이 향상되어, 노화에 따른 인지 저하에…

운동을 쉬면 근육이 지방으로 바뀐다는 말은 사실일까?

레스터대학교 근육생리학 전문가 리 브린 교수는 운동을 쉬면 근육이 지방으로 바뀐다는 생각이 사실이 아니라고 말한다. 운동을 오래 쉰 사람들이 근육이 '물러졌다'고 느끼는 경우가 많지만, 인체에는 근육 조직과 지방 조직이 서로 바뀌는 생화학적 과정이 존재하지 않는다고 설명한다.

하루 10분 운동이 더 깊은 수면을 돕는다는 연구

미국 텍사스대 오스틴 캠퍼스 연구진에 따르면, 운동을 더 자주 한 사람일수록 뇌 회복과 기억, 정서적 안정에 중요한 깊은 수면을 더 많이 경험하는 것으로 나타났다. 하루 10분의 중간~격렬한 강도 운동만으로도 측정 가능한 수면 관련 이점과 연관이 있었고, 걷기나 서 있기 같은 가벼운 활동도 더 나은 수…

Stress Reaction vs. Stress Fracture: What to Know to Avoid Getting Sidelined

This Mental Trick Helped Clayton Young Become the 2nd-Fastest U.S. Marathoner Ever at the Chicago Marathon

Chelsea Clinton Runs the Chicago Marathon in 3:47:55—with Her Parents Waiting for Her at the Finish

For 20 Miles in Chicago, Vinny Mauri Made American Marathoning Delightful Again

Emma Grace Hurley Runs 2:20:47 to Smash American Debut Record at the Chicago Marathon

Galen Rupp Shatters the American Masters Marathon Record in Chicago—and Runs His Fastest Time in 5 Years

Back-to-Back Champion! Hawi Feysa Defends Her Chicago Marathon Title.

새로운 주사, 지방세포 스스로 파괴하게 만든다

과학자들이 지방세포를 파괴해 위험한 복부지방을 크게 줄이는 실험적 주사를 개발했으며, 이는 비만 치료의 새로운 방법이 될 가능성이 있다. 초기 연구에서는 이 주사가 오젬픽·위고비 같은 인기 체중감량제 복용을 중단한 뒤 흔히 나타나는 체중 재증가를 막는 데도 도움이 될 수 있다는 가능성이 제시됐다.

One Year After His Runner-Up Finish, Amos Kipruto Wins the 2026 Chicago Marathon

낯선 이의 친절: 가장 어두웠던 시기, 몇 마디의 다정함이 내 삶을 바꿨다

필자는 사촌의 사고사로 시신을 확인해야 했던 일, 이혼 절차, 글로벌 금융위기로 인한 회사 위기가 겹쳐 인생에서 가장 어두운 시기를 보내고 있었다. 어느 날 출근길 신호등 앞에서 한 낯선 남성이 다가와 건넨 말이 뜻밖에도 이후 삶을 바꾸는 계기가 되었다는 개인 경험담이다.

Here Are the Results from the 2026 Chicago Marathon

Service increases access to mental health support

탄수화물보다 올리브오일 먼저 먹으면 혈당에 놀라운 영향

쥐 실험에서 탄수화물을 먹기 전에 올리브오일을 먼저 섭취하자 소화 속도가 느려지고 호르몬과 신경 신호의 조합이 활성화되어 혈당 조절에 도움이 되는 것으로 나타났다. 이 효과는 2형 당뇨병이 있는 쥐에서도 관찰되었다.

흔한 플라스틱 폴리에틸렌, 지방간 질환에 영향을 줄 수 있다는 연구

텍사스 A&M대학교 연구진이 세계에서 가장 흔하게 쓰이는 플라스틱 중 하나인 폴리에틸렌에서 나온 미세플라스틱이 지방간 질환에 영향을 줄 수 있다는 것을 발견했다. 건강하지 않은 식단과 함께 작용할 경우 그 영향이 더 클 수 있으며, 이 플라스틱은 이전에는 비교적 해롭지 않다고 여겨졌다.

걷는 방식만 바꿔도 무릎 관절염 통증 완화 효과, 약물 수준

1년간 진행된 임상시험에서 걸을 때 발의 각도를 개인에 맞게 조정하자 무릎 골관절염 통증이 약물 복용과 비슷한 정도로 줄어든 것으로 나타났다. MRI 검사에서는 이 걷기 기법을 적용한 참가자들의 무릎 연골 건강 지표 악화 속도가 더 느린 것으로 관찰됐다.

외로움, 건강한 삶 거의 6년을 앗아갈 수도

한 대규모 연구에 따르면 외로움과 사회적 고립은 특히 정신건강 측면에서 건강하게 사는 기간을 줄이는 것과 연관이 있었다. 외로움과 사회적 고립을 모두 겪은 남성은 우울증·불안이 없는 기간을 약 5.8년 잃었고, 여성은 약 3.7년을 잃은 것으로 나타났다.

I Solved My Runner’s Knee After Discovering Two Risk Factors I Couldn’t Change

How to Train for a Flat Marathon: 5 Ways to Avoid the Late-Race Slowdown

더 나은 러너가 되는 전문가 팁: 천천히 시작하고, 친구와 함께, 스트레칭보다 근력운동

달리기는 시작하기 쉬운 운동이지만 의욕을 잃거나 부상을 입기도 쉽다. 러닝 코치들이 마음가짐부터 부상 예방까지, 달리기에서 즐거움을 찾는 법에 대한 조언을 전한다.

Stop Treating Me Like a Beginner Because I Run/Walk—It’s an Effective Training and Race Strategy, Not a Stepping Stone

How I Set a Smarter Goal Pace for Half Marathon Race Day

The Best Heart Rate Monitors Give You the Most Accurate Training Data

By Car, By Train, or By Bike and Scooter: Three Ways to Spectate the Chicago Marathon

Autism, ADHD and mental health review: What you need to know

Fund launched to back community wellbeing projects

운동 한 번으로 고령층이 체지방 줄이고 근육은 유지했다

6개월간 진행된 한 연구에 따르면 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이 고령층에게 체지방을 줄이면서도 근육량을 유지하는 데 도움이 될 수 있음을 시사한다. 중강도 운동은 근육량이 소폭 줄어든 반면, HIIT는 근육을 유지하면서 허리 주변 체성분도 개선시켰다.

The Shin Splint Symptoms That Could Signal a More Serious Injury

73년 만에, 텐징 노르가이가 주인공으로

제니퍼 피돔 감독의 신작 '텐징'은 1953년 에베레스트 첫 등정을 에드먼드 힐러리가 아닌 텐징 노르가이 중심으로 그린 영화다. 톰 히들스턴이 힐러리를, 티베트계 배우 겐덴 푼촉이 텐징을 연기했고 윌렘 데포는 탐험대장 존 헌트 대령 역을 맡았으며, 10월 9일 극장 개봉 후 10월 16일 애플TV에서…