건강 용어집
정의는 한 문장으로 끝냅니다 — 길어지면 그건 정의가 아니라 본문이고, 본문이 필요한 주제는 가이드로 보냅니다.
분야
용어
과잉진단중급본문
Overdiagnosis평생 문제를 일으키지 않았을 병을 검진으로 찾아내 치료로 이어지는 현상을 가리킵니다.
관찰연구입문본문
Observational study개입 없이 관찰만으로 진행한 연구로, 연관성은 볼 수 있지만 인과를 단정하기 어렵습니다.
국가건강검진입문본문
National health screening국민건강보험공단이 운영하는 검진 체계로, 대상과 주기가 제도로 정해져 있습니다.
국가암검진입문본문
National cancer screening특정 암에 대해 연령·주기를 정해 시행하는 국가 검진 프로그램입니다.
국가예방접종입문본문
National immunization program국가가 대상과 항목을 정해 비용을 지원하는 예방접종 사업입니다.
근거 수준중급본문
Level of evidence어떤 종류의 연구에서 나온 근거인지를 구분해 신뢰의 정도를 나타내는 개념입니다.
무작위 대조 시험(RCT)중급본문
Randomized controlled trial참여자를 무작위로 나누어 개입 효과를 비교하는 연구 방식입니다.
위양성입문본문
False positive실제로는 해당하지 않는데 검사에서 이상으로 나오는 결과입니다.
위음성입문본문
False negative실제로는 해당하는데 검사에서 정상으로 나오는 결과입니다.
집단면역입문본문
Herd immunity충분히 많은 사람이 면역을 가져 감염 전파가 줄어드는 상태를 가리킵니다.
LDL·HDL 콜레스테롤입문본문
LDL / HDL cholesterol콜레스테롤을 나르는 입자의 종류로, 검진 결과에서 따로 표시됩니다.
기초대사량입문본문
Basal metabolic rate생명 유지에 필요한 최소한의 에너지 소비량입니다.
당화혈색소(HbA1c)입문본문
HbA1c지난 몇 달간의 평균적인 혈당 상태를 반영하는 혈액 지표입니다.
대사증후군입문본문
Metabolic syndrome복부비만·혈압·혈당·혈중 지질의 이상이 함께 나타나는 상태를 묶어 부르는 이름입니다.
심박변이도(HRV)중급본문
Heart rate variability심장박동 간격의 변동 폭으로, 웨어러블 기기가 회복 상태의 참고값으로 보여 주는 지표입니다.
안정 시 심박수입문본문
Resting heart rate쉬고 있을 때의 분당 심박수로, 변화 추이를 보는 데 쓰입니다.
인슐린 저항성중급본문
Insulin resistance인슐린이 작용해도 세포가 잘 반응하지 않아 혈당 조절이 어려워지는 상태입니다.
체성분입문본문
Body composition체중을 근육·지방·수분 등으로 나누어 본 구성입니다.
체질량지수(BMI)입문본문
Body mass index체중을 키의 제곱으로 나눈 값으로, 집단 비교에 쓰이는 간이 지표입니다.
허리둘레입문본문
Waist circumference복부 비만을 가늠하는 측정값으로, 체질량지수가 놓치는 부분을 보완합니다.
렘수면입문본문
REM sleep눈이 빠르게 움직이고 꿈을 많이 꾸는 것으로 알려진 수면 단계입니다.
사회적 시차입문본문
Social jetlag평일과 휴일의 수면 시간대가 어긋나 생기는 시차 비슷한 상태를 가리킵니다.
수면 관성입문본문
Sleep inertia깬 직후 잠시 멍하고 수행이 떨어지는 상태입니다.
수면 부채입문본문
Sleep debt필요한 만큼 자지 못한 양이 누적된 상태를 빚에 비유한 표현입니다.
수면 위생입문본문
Sleep hygiene잠을 방해하는 요인을 줄이기 위해 정리하는 생활·환경 습관의 묶음입니다.
수면 잠복기입문본문
Sleep latency잠자리에 누운 뒤 실제로 잠들기까지 걸리는 시간입니다.
수면무호흡입문본문
Sleep apnea자는 동안 호흡이 반복적으로 멈추거나 얕아지는 상태로, 진단과 치료가 필요한 질환입니다.
일주기 리듬입문본문
Circadian rhythm몸이 하루 주기로 반복하는 생체 리듬으로, 빛에 가장 크게 영향을 받습니다.
크로노타입입문본문
Chronotype아침형·저녁형처럼 개인마다 다른 하루 리듬의 성향을 가리킵니다.
건강기능식품입문본문
Health functional food기능성을 인정받아 표시할 수 있도록 제도로 관리되는 식품 범주로, 의약품과 다릅니다.
영양밀도입문본문
Nutrient density같은 열량 안에 영양소가 얼마나 들어 있는지를 나타내는 개념입니다.
영양소 섭취기준입문본문
Dietary Reference Intakes건강한 사람들의 영양소 섭취 목표를 제시한 기준으로, 연령·성별에 따라 다르고 주기적으로 개정됩니다.
장내 미생물총입문본문
Gut microbiome장에 사는 미생물 집단 전체를 가리키며, 식사·약·생활에 따라 달라집니다.
초가공식품입문본문
Ultra-processed food가정에서 쓰지 않는 성분과 여러 공정을 거쳐 만들어진 식품을 분류하는 개념입니다.
포만감입문본문
Satiety식사 후 다음 식사까지 배고픔이 억제되는 정도를 가리킵니다.
프리바이오틱스입문본문
Prebiotics장내 유익균의 먹이가 되는 성분으로, 살아 있는 균 자체인 프로바이오틱스와 다릅니다.
혈당부하(GL)중급본문
Glycemic load혈당지수에 실제로 먹는 양을 함께 반영한 지표입니다.
혈당지수(GI)입문본문
Glycemic index같은 양의 탄수화물을 먹었을 때 혈당이 오르는 속도를 비교한 지표입니다.
그라운딩입문본문
Grounding감각에 주의를 돌려 지금 이 자리로 돌아오게 하는 대처 기법의 통칭입니다.
낙인입문본문
Stigma정신건강 문제에 붙는 부정적 인식으로, 도움 요청을 늦추는 주요 요인으로 지목됩니다.
마음챙김입문본문
Mindfulness지금 일어나는 경험을 판단하지 않고 알아차리는 태도와 그 훈련을 가리킵니다.
반추입문본문
Rumination같은 생각이나 감정을 해결 없이 반복해서 곱씹는 상태입니다.
번아웃입문본문
Burnout만성적인 직무 스트레스가 관리되지 않아 생기는 소진 상태를 가리키는 개념입니다.
수면 관련 불안입문본문
Sleep-related anxiety잠들지 못할까 봐 걱정하는 것 자체가 잠을 더 방해하는 상태입니다.
심리적 안전감중급본문
Psychological safety불이익을 걱정하지 않고 의견이나 실수를 말할 수 있다고 느끼는 상태입니다.
인지행동치료(CBT)입문본문
Cognitive behavioral therapy생각과 행동의 패턴을 다루어 증상을 개선하는 심리치료 방법입니다.
회복탄력성입문본문
Resilience스트레스나 역경을 겪은 뒤 기능을 되찾는 힘을 가리킵니다.
고강도 운동입문본문
Vigorous intensity숨이 차서 몇 마디 이상 이어 말하기 어려운 정도의 운동 강도입니다.
근감소증입문본문
Sarcopenia나이가 들며 근육량과 근력이 줄어드는 상태를 가리키는 용어입니다.
비운동 활동 열생성(NEAT)중급본문
Non-exercise activity thermogenesis운동이 아닌 일상 움직임으로 소비되는 에너지를 가리킵니다.
운동자각도(RPE)입문본문
Rating of perceived exertion기계 없이 스스로 느끼는 힘든 정도로 운동 강도를 가늠하는 방법입니다.
저항 운동입문본문
Resistance training근육에 저항을 주어 근력과 근육량을 유지·향상시키는 운동의 통칭입니다.
좌식 행동입문본문
Sedentary behavior앉거나 누운 채 에너지 소비가 매우 적은 상태로 보내는 시간을 가리킵니다.
중강도 운동입문본문
Moderate intensity숨이 약간 차지만 대화는 가능한 정도의 운동 강도입니다.
지연성 근육통입문본문
DOMS운동 후 하루 이틀 뒤에 나타나는 근육통입니다.
최대산소섭취량입문본문
VO2max운동 중 몸이 쓸 수 있는 산소의 최대량으로, 심폐 체력의 지표로 쓰입니다.