삼겹살 많이 먹고 밥 한 공기로 마무리… 고지혈증에 변화가?

삼겹살 같은 포화지방이 많은 음식을 자주 먹으면 콜레스테롤이 늘 수 있고, 밥·빵·면 등 탄수화물을 지나치게 많이 먹어도 혈액 속 중성지방이 높아져 고지혈증(이상지질혈증)으로 이어질 수 있다고 설명한다. 보건복지부의 2025 한국인 영양소 섭취 기준은 탄수화물을 하루 총 에너지의 50~65%, 지방을 15~30% 섭취하고, 총 당류는 20% 이내·첨가당은 10% 이내로 줄이도록 권고한다.