수면 추적기, 얼마나 정확할까? 피츠버그 신경과학자의 평가

카네기멜런대 디지털헬스센터장이 수면 추적 웨어러블의 정확도를 수면다원검사(폴리그래프) 결과와 비교했다. 2025년 메타분석(24개 연구, 약 800명)에 따르면 웨어러블은 수면다원검사 대비 총 수면시간을 평균 약 17분 과대추정했고, 또 다른 2025년 연구(6개 손목 기기, 성인 62명)에서는 수면 단계 구분의 일치도가 낮고 수면 중 각성시간·수면효율 추정에도 차이가 있었다. 반면 2023년 PNAS 연구에서는 3개 대학(카네기멜런대 포함) 신입생 600여 명의 핏비트 데이터로, 학기 초 하루 6시간 이하로 잔 학생이 학업량과 낮잠을 통제한 후에도 전 학기보다 학기말 평점이 낮았다는 결과가 나왔다.