심근경색·뇌졸중 막으려면…혈관 건강 지키는 법
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요약
혈관이 좁아지거나 막히면 심근경색·뇌졸중 위험이 높아질 수 있는데, 대부분 콜레스테롤이 혈관벽에 쌓이는 동맥경화증이 원인이며 흡연·고혈압·고지혈증·당뇨병·비만·고령 등이 이를 악화시킨다. 세계보건기구에 따르면 심혈관 질환 사망의 75% 이상은 생활습관 조절로 예방 가능하다고 하며, 기사는 채소·과일 섭취, 금연, 적정 체중·허리둘레 유지, 규칙적 운동, 나트륨·당류·적색육·트랜스지방 줄이기, 등 푸른 생선·견과류 섭취, 절주, 충분한 수면, 대기오염 물질 피하기 등을 혈관 건강 관리법으로 소개한다.
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큐레이터 노트
이 소식을 어떻게 읽어야 하는지
개별 위험도 수치(예: 흡연 시 위험 약 3배 증가 등)는 매체가 인용한 자료를 전달한 것으로, 바탕이 된 연구의 설계나 대상 규모는 기사에 구체적으로 제시돼 있지 않다.
이 색인은 생활 정보이며 의학적 진단·치료·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있거나 건강에 관한 판단이 필요하면 반드시 의료 전문가와 상담하세요.
이 글은 원문을 요약한 큐레이션입니다. 수치는 원문 표기를 유지했습니다.
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