"얼굴은 깨끗한데 몸은 울긋불긋"... 등드름·가드름 줄이는 뜻밖의 습관 4가지
01
요약
등과 가슴은 피지선이 발달하고 땀·마찰에 노출되기 쉬워 여드름(등드름·가드름)이 잘 생기는데, 혈당을 빠르게 올리는 음식을 줄이고 채소·과일 섭취하기, 무가당 녹차 마시기, 머리 감은 뒤 몸 씻기, 통풍 잘되는 옷 입기 등의 습관이 관리에 도움이 될 수 있다. 2025년 《화장품피부과학저널》에 실린 성인 여성 여드름 관련 기존 연구 20편을 종합한 문헌고찰은, 혈당을 빠르게 올리는 음식 섭취가 인슐린 분비를 늘려 피지 분비와 피부세포 활동에 영향을 줄 수 있다고 설명한다.
02
큐레이터 노트
이 소식을 어떻게 읽어야 하는지
기존 문헌 20편을 정리한 고찰 연구를 근거로 한 생활습관 소개 기사로, 각 습관이 여드름을 직접 줄인다는 개별 실험 결과가 제시된 것은 아니다.
이 색인은 생활 정보이며 의학적 진단·치료·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있거나 건강에 관한 판단이 필요하면 반드시 의료 전문가와 상담하세요.
이 글은 원문을 요약한 큐레이션입니다. 수치는 원문 표기를 유지했습니다.
03
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