“이 몸이 48세?”…이지아, 매 끼니 샐러드 먼저 먹는 식습관 공개

배우 이지아(48)가 키 168cm·몸무게 48kg의 몸매를 유지하는 비결로 매 끼니 샐러드를 먼저 먹고 탄수화물·설탕 섭취를 줄이며 견과류로 허기를 달랜다고 밝혔다. 기사는 건강한 성인 여성을 대상으로 한 연구에서 채소를 탄수화물보다 먼저 먹었을 때 식후 혈당과 인슐린 상승 폭이 줄었다는 결과를 소개하며, 단백질과 양질의 탄수화물을 함께 갖춰야 한다고 설명한다.