중년 이후 달라지는 체형과 지방 관리, 무리한 감량은 주의해야

40~50대에는 이전과 같은 식사와 운동을 유지해도 복부, 허벅지, 팔뚝 등에 군살이 늘고 체지방 분포가 달라져 체형 변화가 두드러질 수 있다. 나이가 들면서 기초대사량과 근육량이 줄어들기 쉬워 젊을 때와 같은 생활습관을 유지해도 체중과 체지방 관리가 어려워질 수 있으며, 활동량 감소로 에너지 소비가 줄면 체지방이 늘어날 가능성도 높아진다.