“힘은 불끈, 기분은 업”…몸과 정신 건강에 좋다는 먹거리 모음

코메디닷컴이 미국 매체 ‘헬스’ 자료를 토대로 소고기 볶음, 지중해식 샐러드, 연어 샌드위치, 블랙베리·바나나 스무디 등 몸과 기분에 도움이 된다고 알려진 음식들을 소개했다. 함께 실린 Q&A에서는 음식이 혈당·신경전달물질·장내미생물 등을 통해 기분에 영향을 줄 수 있지만, 음식만으로 우울증이나 불안장애를 치료할 수는 없다고 설명한다.