“137kg 감량 성공” 호주 30대 여성…살 빼려고 ‘이 습관’부터 끊었다

호주 퀸즐랜드에 사는 제스 밀러(31)가 232kg에서 137kg을 감량한 사연이 전해졌다. 그는 배달·포장음식과 패스트푸드를 먼저 끊고 직접 만든 음식을 도시락으로 나눠 먹으면서 첫 6개월간 60kg을 감량했고, 이후 체력이 붙으면서 헬스장 근력운동을 시작했다. 기사는 이와 함께 집밥 섭취 빈도와 정상체중 가능성의 관련성을 본 영국 성인 1만1396명 조사(2017년), 1인분 양이 많을수록 섭취 열량이 늘어난다는 메타분석(2022년), 체중감량 중 근력운동이 근육량 유지에 도움이 될 수 있다는 연구를 함께 소개했다.