‘63kg→55kg’ 박지윤, 잘록한 허리선 화제…통곡물빵·단백질 위주 아침 식단 공개
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요약
방송인 박지윤이 굶지 않고 통곡물빵, 달걀, 치즈, 햄, 아몬드로 구성한 아침 식단과 운동을 통해 체중을 55.7kg까지 줄여 7~8kg 감량했다고 밝혔다. 기사는 통곡물 호밀빵이 포만감을 높인다는 2014년 스웨덴 연구와 아몬드 섭취가 체중·허리둘레·지방량 감소와 연관 있었다는 2024년 이란 공동연구 결과를 함께 소개했다. 다만 치즈·아몬드·꿀 등은 영양가와 함께 열량, 나트륨, 당 함량도 높은 편이라 적당량 섭취와 채소·과일 보완이 필요하다고 덧붙였다.
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큐레이터 노트
이 소식을 어떻게 읽어야 하는지
실제 감량 효과는 특정 식단 외에도 운동 등 여러 요인이 함께 작용했을 가능성이 있고, 인용된 연구는 개별 식품과 포만감·체성분의 연관성을 본 것이라 이 식단 전체의 효과를 입증한 것은 아니다.
이 색인은 생활 정보이며 의학적 진단·치료·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있거나 건강에 관한 판단이 필요하면 반드시 의료 전문가와 상담하세요.
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