차정원, 휴가 몸매 공개 후 화제 된 '저녁 거르기' 습관…간헐적 단식과 비슷한 원리

배우 차정원이 휴가 사진으로 군살 없는 몸매를 공개한 뒤, 평소 밝힌 '저녁 거르기' 습관이 주목받고 있다. 저녁을 거르면 공복 시간이 길어져 간헐적 단식과 방식이 비슷해질 수 있으며, 기사는 비만 성인 90명을 14주간 관찰한 JAMA 내과학회지 연구를 인용해 오전 7시~오후 3시에만 식사한 집단이 평균 6.3kg, 시간 제한이 없던 집단이 평균 4.0kg 감량했다고 전했다. 다만 감량 효과는 총섭취량·식단·활동량 등에 따라 달라질 수 있고, 청소년·임신부·제1형 당뇨병 환자 등은 간헐적 단식을 피해야 한다고 덧붙였다.