채소 듬뿍 넣어도 뱃살 걱정?…맛살샐러드 열량의 비밀은 마요네즈

오이·양배추 등 채소 비중이 높은 맛살샐러드도 마요네즈 사용량에 따라 열량이 크게 늘 수 있다. 예로 마요네즈 3큰술(약 330kcal)에 맛살 한 팩(90g, 80kcal)을 더하면 두 재료만으로 410kcal가 되며, 맛살도 제품에 따라 연육 함량과 전분·설탕 등 탄수화물·당류 구성이 달라 확인이 필요하다.