“토 나올 때까지 먹는다”는 배우 한그루의 다이어트법, 따라 해도 될까

배우 한그루가 유튜브에서 촬영 전 간헐적 단식을 한다며 “점심 때 토 나올 때까지 먹고 오후 2시 이후엔 안 먹는다”고 밝혔다. 여러 임상 연구를 종합하면 식사 시간을 제한하는 방식이 체중·체지방 감소에 일정 부분 도움이 될 수 있지만, 특정 시간이 감량을 보장하지는 않으며 한 끼 과식은 소화기 불편과 열량 과다 섭취로 이어질 수 있고 지나친 섭취 제한은 근육량 감소로 이어질 수 있다.