‘꿈꾸는 잠’ 렘수면 길수록…심부전·치매 등 83개 질환 위험 낮아

중국 수도의대 연구팀이 영국 바이오뱅크 참가자 9만5559명의 손목 가속도계 수면 데이터를 딥러닝으로 분석해 평균 8.9년 의료기록과 비교한 결과, 렘수면 시간이 길수록 심부전·치매·파킨슨병을 포함한 83개 질환의 위험이 낮았고, 깊은 수면이 길수록 제2형 당뇨병·주요우울장애 등 7개 질환의 위험도 낮았다. 반대로 수면이 밤마다 불규칙하거나 잠든 뒤 깨어있는 시간이 길수록 불안장애 등 여러 질환의 위험이 높았으며, 하루 6~8시간 수면 구간에서 69개 질환 표현형의 위험이 가장 낮게 나타났다.