너무 짜게 먹으면 노화 빨라져…혈중 나트륨 줄이는 방법은?
01
요약
미국국립심장·폐·혈액 연구소(NHLBI) 연구팀이 성인 약 1만1200명의 건강 데이터로 혈압·콜레스테롤 등 15가지 지표를 분석한 결과, 혈중 나트륨 수치가 높은 그룹일수록 만성질환 위험과 생물학적 노화 속도, 조기 사망 위험이 높았다. 정상 범위(135~146 mEq/L) 안에서도 142 mEq/L 이상이면 137~142 mEq/L일 때보다 노화가 10~15% 빨랐고, 144 mEq/L 이상이면 50% 빨랐다.
02
큐레이터 노트
이 소식을 어떻게 읽어야 하는지
약 1만1200명을 대상으로 한 관찰 연구로, 나트륨 수치와 노화 지표 사이의 상관관계를 본 것이지 나트륨이 노화를 유발한다는 인과관계를 증명한 것은 아니다.
이 색인은 생활 정보이며 의학적 진단·치료·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있거나 건강에 관한 판단이 필요하면 반드시 의료 전문가와 상담하세요.
이 글은 원문을 요약한 큐레이션입니다. 수치는 원문 표기를 유지했습니다.
03
전체 뉴스 →같은 분야의 다른 소식
- “내 체력은 몇 점?”⋯창원서 즐기는 건강 체험 3일코메디닷컴 · 2026-10-12
- "치매 오기 전 식단부터 바꿨더니"⋯12주 만에 노인에게 찾아온 효과코메디닷컴 · 2026-10-12
- “여보, 부부 둘만 30년 사는 시대야”…35세 자녀, 독립 못한 경우는?코메디닷컴 · 2026-10-12
- 100세까지 사는 사람들, '이런 음료' 즐겨 마신다⋯장수 전문가가 꼽은 3가지는?코메디닷컴 · 2026-10-11
- 고소영 "내 몸 늙었나?" 신체 나이 58세 결과에 충격⋯무슨 일?코메디닷컴 · 2026-10-11
- “요즘 얼굴 왜 이렇게 처졌지?”⋯피부 탄력 올려주는 얼굴 운동 3가지코메디닷컴 · 2026-10-10