수면·회복

신체활동 많은 청소년, 6개월 뒤 불면 증상 적어

메디컬투데이2026-10-04

요약

중국 후베이성 중학교 5곳의 학생 1988명을 추적한 연구에서, 신체활동이 많은 청소년은 6개월 뒤 불면 증상을 더 적게 경험한 것으로 나타났다. 부정적인 생각을 반복하는 습관(반추)의 감소가 이 연관성을 일부 설명할 수 있다고 연구팀은 분석했다.

이 소식을 어떻게 읽어야 하는지

청소년을 대상으로 한 추적 관찰 연구로, 신체활동과 불면 증상 사이의 연관성을 보여줄 뿐 인과관계를 증명한 것은 아니다.

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