“어, 내가 당뇨 전 단계?”…냉장고에서 당장 치워야 할 음식 5가지

건강검진에서 당뇨 전 단계(공복혈당 100~125mg/dL, 당화혈색소 5.7~6.4% 등) 판정을 받는 사람이 늘면서, 대한당뇨병학회 자료를 토대로 설탕·액상과당이 든 음료·과자·반찬, 농축 과일주스 등 단순당·첨가당 섭취를 주의해야 한다는 내용을 소개한 기사다. 제로·무당 표시 식품도 열량·당류가 완전히 0은 아니며 인공감미료·탄수화물로 과다 섭취 시 혈당·체중에 영향을 줄 수 있다고 설명하고, 생과일은 식이섬유 덕에 급격한 혈당 상승이 덜하지만 적절한 양을 지키는 게 중요하다고 안내한다.