우선 밥, 빵부터 줄이고…혈당 낮추는 데 좋은 8가지 습관

당뇨병이나 당뇨 전 단계인 사람의 혈당 관리에 도움이 되는 생활 습관을 미국 매체 헬스라인 자료를 토대로 정리한 기사로, 아침 식사 거르지 않기, 탄수화물 섭취 줄이기, 세끼 고르게 먹기, 섬유질 섭취, 양질의 수면, 체중 감량, 충분한 물 섭취, 스트레스 관리 등 8가지를 소개한다. 혈당을 낮추면 심장·신장·눈·신경 등에 생기는 당뇨 합병증을 예방하고 늦추는 데 도움이 된다고 설명한다.