운동하면 '꿀잠' 잔다고? "'이 시간'에 하면 오히려 잠 안 와"

기사는 숙면을 돕는 생활 습관을 소개하며, 고강도 운동 직후에는 심박수와 체온이 높아지고 교감신경이 활성화되므로 수면에 민감한 사람은 격렬한 운동을 잠자리에 들기 몇 시간 전에 마치는 것이 좋다고 설명한다. 아침 단백질 섭취, 낮 시간 햇빛 노출, 취침 전 전자기기 빛 노출 줄이기, 걱정거리 메모하기, 여러 알람 대신 한 번에 일어나기 등도 숙면에 도움이 될 수 있는 습관으로 제시됐다.