“유산소만 고집 후회”…제니퍼 애니스턴, 57세에도 탄탄한 몸매 비결은 ‘이것’
01
요약
배우 제니퍼 애니스턴(57)이 예전엔 근육이 커질까 봐 유산소 운동만 고집했지만, 지금은 매일 최소 20분씩 근력(저항성) 운동을 한다고 밝혔다. 부모님이 90대까지 장수했지만 말년에 거동이 불편했던 경험이 근력 운동을 시작한 계기가 됐다고 전했다. 기사는 이와 함께 중년기 근감소증 예방과 대사 건강을 위해 근력 운동의 중요성이 커지고 있다는 의료계 시각, 건강한 생활습관이 건강수명을 늘릴 수 있다는 연구 결과도 함께 소개했다.
02
큐레이터 노트
이 소식을 어떻게 읽어야 하는지
이 기사는 배우 개인의 경험담과 조언이 중심이며, 후반부의 근감소증·건강수명 관련 내용은 별도 연구·통계를 인용한 일반적 설명으로 애니스턴 개인에 대한 임상 검증 결과는 아니다.
이 색인은 생활 정보이며 의학적 진단·치료·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있거나 건강에 관한 판단이 필요하면 반드시 의료 전문가와 상담하세요.
이 글은 원문을 요약한 큐레이션입니다. 수치는 원문 표기를 유지했습니다.
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