이 3분 드릴이 아킬레스건과 종아리를 지켜줄 수 있다

아킬레스건 부상은 장거리 러너에게 흔한 문제로, 체코의 한 연구에 따르면 주간 러닝 거리가 25마일(40km)을 넘으면 문제가 더 커지는 경향이 있었다. 최근에는 아킬레스건과 연결된 종아리 부상도 잘 낫지 않는 사례가 늘고 있는데, 물리치료사 매트 클라인은 이를 최근 몇 년간의 신발 설계 변화—뻣뻣해진 밑창, 과도한 쿠션 폼, 로커형 곡선 베이스 등—와 연관지어 설명한다.