중강도 운동, 혈액 속 소포 바꿔 연골 건강 도와

미국 매스제너럴브리검 연구진이 중강도 운동이 혈액 속 세포외 소포의 성분을 바꿔 연골세포 건강 개선 및 관절 퇴행 감소와 연관될 수 있다는 연구 결과를 '네이처 에이징'에 발표했다. 세포외 소포는 세포가 혈액 등 체액으로 내보내는 미세 입자로 단백질과 유전물질을 다른 세포에 전달하는데, 운동이 이 소포에 담긴 분자 신호를 바꿔 관절 연골에 보호 효과를 낼 수 있다는 것이 연구진의 설명이다.