48세 정가은, 밀착 운동복 완벽 소화…나잇살 잊은 비결은?
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요약
배우 정가은(48)이 SNS와 유튜브를 통해 걷기 3분과 달리기 2분을 반복하는 인터벌 유산소 운동에 하체·등·복근 운동을 더한 자신의 헬스 루틴을 공개했다. 기사는 중년기에 근육량과 기초대사량이 줄며 나잇살이 붙는다는 점을 짚고, 인터벌 유산소 운동에 스쿼트·힙브리지 등 근력운동을 주 2회 병행하고 균형 잡힌 식사와 충분한 수면을 취할 것을 권했다.
02
큐레이터 노트
이 소식을 어떻게 읽어야 하는지
특정 연예인의 몸매·운동 루틴을 소개하며 일반적인 운동 상식을 덧붙인 기사로, 임상적으로 효과가 검증된 연구 결과는 아니라는 점을 감안해서 읽어야 한다.
이 색인은 생활 정보이며 의학적 진단·치료·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있거나 건강에 관한 판단이 필요하면 반드시 의료 전문가와 상담하세요.
이 글은 원문을 요약한 큐레이션입니다. 수치는 원문 표기를 유지했습니다.
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