“48kg 감량” 의사 이종민, 고3 때 하루 8시간 걷기로 100kg→52kg 감량담

재활의학과 전문의 이종민은 고3 시절 100kg이던 체중을 4개월 만에 52kg까지 줄였다며, 하루 8시간 걷기와 식단 조절로 감량한 뒤 요요가 와 근력운동을 병행하기 시작했다고 밝혔다. 이는 개인 사례이며, 기사는 이 속도(한 달 약 12kg)가 CDC 등이 권장하는 감량 속도(주 0.45~0.9kg)를 크게 웃돌아 근손실·영양결핍·담석 위험 등을 초래할 수 있다고 지적하며, 식단·유산소·근력운동을 균형 있게 병행하는 것이 더 안전하다고 전했다.