수면·회복

불면증을 일으키는 3가지 과학적 원인: 과다 각성의 메커니즘

정신의학신문2026-08-30

요약

정신건강의학과 전문의는 불면증의 핵심 생리적 기전을 '과다 각성'(자야 할 시간에 뇌의 각성 상태가 과도하게 유지되는 현상)으로 설명한다. 이러한 과다 각성을 일으키고 불면을 만성화하는 원인은 인지적 요인, 생물학적 요인, 행동적 요인의 세 가지로 나뉜다고 소개한다.

이 소식을 어떻게 읽어야 하는지

인지·생물학·행동 세 갈래 중 첫 번째 원인만 언급된 채 요약이 끊겨 있어, 나머지 두 요인이 무엇인지는 원문 전체를 확인해야 알 수 있다.

이 색인은 생활 정보이며 의학적 진단·치료·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있거나 건강에 관한 판단이 필요하면 반드시 의료 전문가와 상담하세요.

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