“요거트로 뚫냐” 조준현, 소개팅서 ‘변비’ 질문…실제 효과는?

채널A '신랑수업2'에서 조준현이 소개팅 상대에게 변비 여부와 요거트로 해결하는지를 물어 화제가 됐다. 요거트 속 프로바이오틱스가 장 환경과 배변에 영향을 줄 가능성은 있지만 효과는 균주·양·개인차에 따라 다르며, 변비 관리의 기본은 충분한 식이섬유(미국 NIDDK 기준 성인 하루 약 22~34g)와 수분 섭취, 규칙적인 배변 습관·걷기 등 활동이고 증상이 장기간 지속되거나 혈변·체중감소 등이 동반되면 진료가 필요하다.