타블로, 한 달째 불면증... 다양한 방법도 효과 없어

에픽하이 타블로가 한 달째 불면증을 겪고 있으며 하루 평균 4시간 정도 자고 있다고 밝혔다. 따뜻한 물과 우유, 캐모마일차, 운동, 햇빛 쬐기, 멜라토닌, 마그네슘, 명상 등을 시도했지만 뚜렷한 효과를 보지 못했다고 전했다. 기사는 국제학술지 《슬립》에 실린, 5~102세 3577명이 참여한 65개 연구 메타분석을 인용해 나이가 들수록 총 수면시간과 수면 효율, 서파수면 비율이 줄고 잠든 뒤 깨어 있는 시간은 늘어나는 경향이 있다고 설명했다.