건강 뉴스 색인

At Berlin, Tigst Assefa Ran the Third-Fastest Women’s Marathon Ever—on a Ruptured Achilles

Your Hard Workout Won’t Make You Fitter Tomorrow. Here’s How Long It Actually Takes to Get Faster.

콜드 스프링, 트레일 러닝, 바비큐: 현지인이 알려주는 오스틴 제대로 즐기기

미국 텍사스 오스틴에 10년간 거주한 현지 필자가 소개하는 야외 활동 가이드로, 연중 수온이 화씨 70도로 유지되는 용천 수영장 바튼 스프링스(연간 방문객 약 80만 명), 1915년 개장해 수온이 화씨 68도인 딥 에디 풀, 레이디버드 호수를 도는 약 10마일 길이의 버틀러 하이크-바이크 트레일, 카…

The 2027 Boston Marathon Cutoff Is Officially 5:17—Meaning 8,000+ Qualifying Runners Didn’t Get In

가을 2026 시즌, 모든 활동을 위한 스포츠 브라 추천

아웃사이드는 2026년 9월 업데이트에서 새로운 스포츠 브라 9종을 테스트해 기존에 테스트해온 81종과 비교했다. 심플한 착용감의 Tracksmith Run Bra와 가성비 좋은 Nike Swoosh Medium Support를 유지하는 한편, 단독 착용에 좋은 Athleta Circuit Train…

The Runner’s World Guide to Common Running Injuries: Shin Splints

The 30 Best Gifts for Runners Who Already Have a Favorite Pair of Shoes

가을 조거 팬츠 추천: 두 달간 실사용 테스트로 고른 최고의 7가지

Outside가 두 달에 걸쳐 체육관 운동, 트레일 러닝, 20일간의 해안 캠핑 등 다양한 상황에서 조거 팬츠를 실착 테스트한 결과를 정리한 가이드로, Vuori Sunday Performance Jogger를 종합 1위로 꼽았다. 신축성, 통기성, 보온성, 방수성, 주머니 배치 등을 기준으로 총 7개…

Long Runs Are Key to Endurance Gains, But Here’s Why You Need More Weekly Mileage

What’s a Good Time for Your First Marathon?

I Got Almost Everything Wrong at My First Marathon. The One Thing I Did Right Saved Me From a 26.2-Mile Train Wreck

These Ultra-Warm Merino Running Gloves Are 20% Off on Amazon

Training Tendons Differently Than Muscles Better Prepares You to Handle Running’s Repetitive Impact. Here’s How.

These Are the World’s Fastest Marathoners

Here Are the Results from the 2026 Berlin Marathon

This Wearable Data Reveals the Training Strategies That Improve VO2 Max the Most

러닝이 몸에 일으키는 6가지 신기한 반응

기사는 새로 달리기를 시작한 사람들이 흔히 겪는 신체 반응을 의사의 설명과 함께 소개한다. 옆구리 통증(운동 유발 일과성 복통)은 얕은 호흡으로 횡격막이 산소 부족을 겪어 경련하면서 생기고, 달리기 시작 후 갑작스러운 배변 욕구는 혈류가 소화기관에서 근육 쪽으로 이동해 장이 자극받기 때문이라고 설명한다…

The Saucony Echelon Is a Godsend for Runners With Wide Feet, and It’s $30 Off Right Now

I Spent a Whole Day Visiting Multiple Running Stores to Find the Shoe My Feet Actually Needed

The Top 7 Running Shoes That Made Beginners Fall in Love With Running

The 6 Best On Running Shoes for Every Kind of Runner

Diadora Figured Out What Other Running Shoes Get Wrong

The Right Run/Walk Pace Can Help You Go Farther With Less Fatigue. Here’s How to Find Yours.

The 6 Best Exercises to Prevent Knee Pain When Hiking Downhill, According to a Physical Therapist

Treadmills to deadlifts: Why Gen Z are swapping cardio for strength training

How to Watch the 2026 Berlin Marathon

Wider Fits, Plush Cushioning: The Best Nike Shoes Not Just for Pro Runners

Are You Running Too Slow on Long Runs?

The Best Mizuno Running Shoes 2026: Our Top Picks for Stability, Trails, Marathons, and More

Short on Time? These 3 Quick Core Moves Target the Stability Runners Need Most

A New Study Says Blueberries Can Improve Running Performance—but You Need to Eat a Lot of Them. Here’s What I Learned When I Tried It Myself

The 10 Best Exercise Bikes for Low-Impact Workouts at Home

The 9 Best Open-Ear Headphones for Running

We Love to Train and Race in These 7 Adidas Running Shoes

Looking to Boost Your VO2 Max at 50+? Experts Explain the Training Changes You Need to Get Faster in Later Years

The Mental Strategy That Helps Marathoners Push Through the Final Miles, According to Research

Coros Pace 4 Pro First Look: A Premium Running Watch Without the Premium Price

How to Build Your Speed Endurance So You Crush the Final Miles of a Race

The NYC Marathon Is Changing Its Course for the First Time in 15 Years

The 7 Best Long-Distance Running Shoes

Experience a Once-in-a-Lifetime Running Vacation With Rogue Expeditions

바이럴 된 하이록스 사건: '무조건 밀어붙이는' 운동 문화는 끝나야 하나

호주의 하이록스(Hyrox) 선수 조안나 비에트지크가 베이징 대회에서 실금 증상이 뚜렷했음에도 경기를 완주해 우승했고, 이후 삭제된 인스타그램 게시물에서 '무조건 밀어붙여라... 승리는 승리'라는 입장을 밝혀 논란이 일었다. 하이록스 주최 측도 한때 '선수들에게 최고 수준으로 스스로를 밀어붙이길 요구한…

This 4-Week Reverse Taper Plan Helps You Ease Back Into Running After a Marathon

Prime Big Deal Days Starts October 6—These Running Gear Deals Are Worth Adding to Your Cart

가을 트레일 러닝, 폴리에스터 대신 울 셔츠로 바꾼 이유

이 칼럼은 가을철 트레일 러닝에서 폴리에스터 상의 대신 메리노 울 소재 상의로 바꾼 필자의 개인적 경험을 다룹니다. 울 섬유의 꼬인 구조가 공기를 가두어 보온성을 유지하면서도 통기성이 좋아 체온을 자연스럽게 조절해주고, 땀에 젖어도 차갑고 눅눅한 느낌이 덜하다고 설명합니다. 또한 울은 생분해되고 세탁…

The 8 Best Handheld Water Bottles for Runners, Hikers, and Travelers

The Running Goal That Is More Rewarding to Me Than Any PR

가을철 아웃도어 활동 가이드: 하이킹·패들링·자전거·캠핑

Outside가 가을철 즐기기 좋은 야외 활동 네 가지—하이킹, 패들링, 자전거, 캠핑—를 소개하며 매사추세츠 그레이록산, 뉴욕 애디론댁, 콜로라도 거니슨 카운티, 자이언 국립공원 등 지역을 추천한다. 기사에는 11월 1일 마감인 버라이즌 모바일 프로텍트 가입 안내도 함께 포함되어 있다.

How to Run Faster: Race-Day Strategies

Busy Runners Keep Missing Key Workouts. Use This Training Strategy to Keep Your Marathon Progress on Track.

This Zone 2 Playlist Will Keep Your Runs Relaxed, Your Pace Steady, and Your Miles Aerobic

The Best Asics Running Shoes Deliver Cushion, Stability, and Speed—Here Are Our Editors’ Top Picks

The 9 Best Trail Running Shoes for Trails, Gravel, and More

LA 그래블 러닝 이벤트 '그래블란자' 참가 신청 시작

10월 3일 로스앤젤레스 그리피스 파크에서 새로운 그래블 러닝 이벤트 '그래블란자'가 처음 열린다. 개인전은 864피트의 오르막을 포함한 5마일 혼합 노면 코스이며, 6인 혼성팀이 겨루는 '런 크루 배틀', 라이브 음악, 음식·음료 부스 등이 어우러진 축제 형태로 진행된다. 전날인 10월 2일에는 버뱅…

‘Oh My God, She’s Pregnant!’: This Expecting Mom Ran a 2:59 Marathon—Just Weeks From Her Due Date

'정욕 프리' 헬스장 트렌드, 남성들에게 실제로 주는 것은

오클라호마시티의 'Proverbs 27:17 Fitness'는 남성 전용·'정욕 프리(lust-free)'를 내세우며 복음주의·보수 기독교인 사이에서 번지는 헬스장 트렌드의 사례로 소개된다. 창립자 제프 햄브레히트는 2025년 11월 이 체육관을 열었고, 음주로 인한 장학금 상실, 부상 후 진통제 중독…

Overtraining and Underfueling Can Feel the Same. Here’s How to Tell the Difference, According to a Run Coach and Dietitian

레이스 중 배변 실수를 겪는 선수들 - 왜 일어나고 어떻게 피할 수 있을까

호주의 하이록스 선수 조안나 비에트르지크는 지난 토요일 베이징에서 열린 하이록스 대회 중 배변 실수를 겪었다고 사과했다. 그는 대변이 다리를 타고 흐르는 채로 공용 장비를 사용하며 경기에서 우승했고, 기사는 고대 올림픽 때부터 있었다는 '러너스 다이어리아' 현상과 극한 운동이 장을 '기계적으로 흔드는'…

Research Shows Runners Have Stronger Brain Connectivity. But Does That Mean Running Makes You Smarter—or That Smart People Run?

오르막 하이킹 근력을 키우는 5가지 훈련법

퍼스널 트레이너이자 산악 선수인 알렉사 하스먼이 가파른 알프스·돌로미티 같은 대형 오르막 트레킹을 준비하기 위한 훈련법을 소개한다. 장시간 지구력 등반, 이틀 연속 훈련, 언덕 인터벌(오르막·내리막 반복) 등을 조합해 근력과 지구력을 함께 기르는 방식을 제안한다.

Garmin Fenix 9 Review: The Ultimate Trail-Running Watch

The 7 Best Hats for Runners Who Hate Visors and Headbands

A Half Marathon Course Flooded With Waist-Deep Water—and Runners Kept Going. Should the Race Have Stopped?

Nike Delivers the Alphafly 4 Ahead of Fall Marathon Season. We’ve Tested It and Have the Deets

This 90-Minute Playlist With Lively Energy and Strong Rhythm Will Help You Push the Pace—and Maintain It

This Hip-Hop Playlist Is Built Around a Runner’s Natural Rhythm—And Will Help You Hold a Steadier Cadence

This Hip-Hop Playlist With Bold Beats, Confident Lyrics, and a Steady Pulse Will Help You Hold a Steady Cadence

Shelby Houlihan Signs First Professional Contract Since Returning From Doping Suspension

The Smart Way to Add a Tune-Up Race to Your Marathon Plan

Save Big Without Sacrificing Comfort With These Editor-Tested Running Shoes Under $130

The 10 Best Running Headphones to Keep You Motivated

The Runner’s World Guide to Heart Rate Training Zones

Should You Cap Your Marathon Long Runs at 3 Hours? We Break Down the Rule Some Coaches Swear By

Strength Training for Runners: The 10 Best Exercises

와인 산지 트레일 러닝, 마라톤 훈련의 지루함을 되살리다

미국 캘리포니아 로디·힐즈버그와 프랑스 보르도 등 와인 산지의 호텔들이 마라톤을 준비하는 러너를 위해 경치 좋은 트레일을 도는 가이드 러닝, 전담 러닝 코치 프로그램을 선보이고 있다는 소식이다. 세 번째 마라톤을 준비하며 단조로운 훈련 루트에 지쳐 있던 필자는 이런 와인 산지 러닝 여행을 통해 훈련에…

The Marathon Training Mistakes That Send New Runners to Physical Therapy—and How to Avoid Them

Seated exercises help physical and mental health

Editor-Favorite Running Shoes Are Majorly Marked Down for Early Prime Day—Save on Brooks, Asics, Saucony, and More

I Hadn’t Hit My Marathon Time Goal for Years. After Adding This Run to My Training, I Finally Smashed Sub-4.

The 9 Best Stability Shoes for Every Type of Runner