넘어지지 않는 집으로 고친다

넘어짐 예방은 노화와 관련된 안전 습관 중에서도 결과의 무게가 특히 큰 영역이다. 젊을 때는 넘어져도 가벼운 타박상으로 끝나지만, 나이가 들수록 같은 사고가 골절이나 오랜 회복 기간으로 이어지기 쉽다. 그런데 이 위험은 매일 조심하는 것으로 관리하기보다, 집이라는 환경 자체를 한 번 손봐 두는 편이 훨씬 확실하다. 밤에 화장실 가는 길에 조명을 하나 두는 것부터 시작해, 다니는 길의 전선이나 문턱 매트, 쌓아 둔 물건처럼 걸려 넘어질 만한 것들을 치우고, 욕실에는 미끄럼 방지와 붙잡을 곳을 만들고, 자주 쓰는 물건은 발판을 딛지 않아도 닿는 높이로 옮겨 두면, 그 다음부터는 특별히 의식하지 않아도 그 공간 자체가 안전을 지켜준다.

이 습관이 무너지는 지점은 대개 본인은 아직 괜찮다는 생각에서 비롯된다. 지금까지 넘어진 적이 없으니 나중에 해도 된다고 미루는 것인데, 이런 대비는 성격상 넘어지기 전에 해 두어야만 의미가 있다. 사고가 난 뒤에 고치는 것은 이미 늦은 조치다. 그래서 집을 정리하는 김에 바닥을 한 번 같이 살펴보는 정도로 가볍게 시작해 두는 것이 현실적이다. 손을 본 뒤에는 밤에 불을 켜지 않고도 안전하게 다닐 수 있는지 스스로 확인해 보면 된다. 다만 최근에 어지럼증을 느꼈거나 실제로 넘어진 적이 있다면, 이는 환경만의 문제가 아니라 몸 상태와도 관련이 있을 수 있으므로 원인을 확인하기 위해 진료를 받아 보는 것이 필요하다. 사람마다 처한 상황과 몸 상태가 다른 만큼, 집을 고치는 것과 별개로 필요하다면 전문가와 상담해 판단하는 편이 안전하다.