“다이어트 중인데 빵·감자 먹는다”… 장윤주, 탄수화물 안 끊는 이유는?
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요약
모델 장윤주가 운동과 함께 호밀빵, 감자, 닭가슴살, 새우, 아보카도 등을 곁들인 식단을 공개하며 다이어트 중에도 탄수화물을 무작정 끊지 않는 모습을 보였다. 미국스포츠의학회(ACSM)에 따르면 탄수화물이 부족하면 쉽게 지치고 운동 능력이 떨어질 수 있어, 통곡물 위주 빵을 고르고 감자는 튀기기보다 삶거나 구워 단백질·채소와 함께 먹는 방식이 소개됐다.
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큐레이터 노트
이 소식을 어떻게 읽어야 하는지
탄수화물 섭취량이나 감자·빵 조리법별 구체적 효과가 검증된 것은 아니며, 소개된 방식은 일반적인 식이 조언이지 모두에게 맞는 다이어트 공식은 아니다.
이 색인은 생활 정보이며 의학적 진단·치료·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있거나 건강에 관한 판단이 필요하면 반드시 의료 전문가와 상담하세요.
이 글은 원문을 요약한 큐레이션입니다. 수치는 원문 표기를 유지했습니다.
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