살찔까 봐 피했는데⋯아삭한 가을 단감, 비타민 C·식이섬유 풍부
01
요약
식품의약품안전처 데이터베이스에 따르면 생단감은 100g당 열량 57㎉, 수분 약 84g, 비타민 C 약 28.8㎎, 식이섬유 약 1.9g(불용성 1.5g·수용성 0.4g)을 함유한다. 당류는 100g당 약 11.4g, 탄수화물은 약 15.1g으로, 체중 관리 중이거나 혈당 관리가 필요하다면 섭취량을 미리 정해두고 다른 식품의 탄수화물까지 고려해 조절하는 것이 좋다.
02
큐레이터 노트
이 소식을 어떻게 읽어야 하는지
식약처 식품영양成분 데이터베이스 수치를 바탕으로 한 일반 영양 정보 기사로, 특정 연구 결과가 아니며 개인별 적정 섭취량을 제시하는 것은 아니다.
이 색인은 생활 정보이며 의학적 진단·치료·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있거나 건강에 관한 판단이 필요하면 반드시 의료 전문가와 상담하세요.
이 글은 원문을 요약한 큐레이션입니다. 수치는 원문 표기를 유지했습니다.
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