달콤한 '홍시' 한 개쯤 괜찮을까…당뇨병 전단계라면 '이만큼'만
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요약
대한당뇨병학회에 따르면 당뇨병이 있어도 과일을 먹을 수 있지만 당질로 인한 혈당 상승을 막으려면 섭취량 조절이 중요하며, 홍시는 80g이 과일군 1교환단위(탄수화물 12g)에 해당한다. 홍시는 크기 편차가 커서 대봉처럼 큰 것은 한 개를 다 먹으면 80g을 훌쩍 넘을 수 있어 나눠 먹는 것이 좋고, 주스·스무디보다 생과일 형태로 먹는 것이 권장된다.
02
큐레이터 노트
이 소식을 어떻게 읽어야 하는지
적정 섭취량은 개인의 혈당 상태와 하루 식사량에 따라 달라질 수 있어, 의료진이나 임상영양사의 별도 식사 처방이 있다면 그 기준을 우선해야 한다는 점을 함께 읽을 필요가 있다.
이 색인은 생활 정보이며 의학적 진단·치료·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있거나 건강에 관한 판단이 필요하면 반드시 의료 전문가와 상담하세요.
이 글은 원문을 요약한 큐레이션입니다. 수치는 원문 표기를 유지했습니다.
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