많이도 필요 없어…체중 약간만 줄여도 고혈압, 당뇨, 고지혈증 다 잡는다

과체중인 사람이 체중의 5~10%만 줄여도 혈압, 혈당, 콜레스테롤, 수면무호흡, 통증, 천식 등 여러 건강 상태에 긍정적 영향을 줄 수 있다는 내용이다. 미국심장협회 자료에 따르면 고위험군은 체중 5~7% 감량으로 당뇨병 위험을 최대 58%까지 줄일 수 있고, 호주연방과학산업연구기구가 개발한 체중 감량·식단 프로그램 참가자들 중 다수가 체중 감량과 함께 혈압, 통증, 수면무호흡 증상 등이 개선됐다고 보고했다.