영양·식습관

모든 트랜스지방이 나쁜 것은 아니다, 대규모 리뷰 결과

ScienceDaily Nutrition2026-10-08영문 원문
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요약

22건의 연구를 분석한 대규모 리뷰에서 우유·버터·요거트·치즈 등 유제품에 자연적으로 들어있는 트랜스지방은 심장병이나 제2형 당뇨병 위험을 높이지 않는 것으로 나타났다. 부분경화유에서 나오는 산업용 트랜스지방과 달리, 유제품 트랜스지방은 통제된 실험에서 혈중 지질에 유의미한 해로운 영향을 보이지 않았고 장기 연구에서도 심장병·뇌졸중·심혈관 사망·당뇨병 발생률 증가와 연관되지 않았다.

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큐레이터 노트

이 소식을 어떻게 읽어야 하는지

이번 리뷰에 포함된 22건 연구의 대상자 규모나 기간이 원문에 구체적으로 나와 있지 않으니, 유제품과 산업용 트랜스지방을 같은 '트랜스지방'으로 묶어 생각하지 않도록 구분해서 읽을 필요가 있다.

이 색인은 생활 정보이며 의학적 진단·치료·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있거나 건강에 관한 판단이 필요하면 반드시 의료 전문가와 상담하세요.

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