“복근 비결이 이것?”…40대 이지현이 파스타 대신 먹는 ‘뜻밖의 음식’

가수 이지현(42)이 그릭요거트에 블루베리를 섞어 먹는 습관을 공개했다. 미국 미주리대가 여성 15명을 대상으로 한 실험에서 단백질이 많은 그릭요거트를 먹은 경우 포만감이 더 오래 유지됐고, 미국인 12만 명을 24년간 추적한 연구에서는 블루베리의 안토시아닌 섭취가 많을수록 체중 증가폭이 적은 것으로 관찰됐다. 다만 기사는 그릭요거트·블루베리만으로 매 끼니를 대신하면 통곡물·채소·건강한 지방이 부족해질 수 있다며, 오트밀이나 견과류를 곁들여 균형을 맞추라고 권했다.