“비행기 놓쳐도 차분”…심리적 유연성, 아침식사·운동·수면 습관과 관련 있다는 연구

미국 빙엄턴대 연구팀이 대학생 약 400명을 설문조사해 생활 습관과 심리적 유연성, 회복탄력성의 관계를 분석했다. 그 결과 주 5회 이상 아침 식사, 20분 이상 운동, 어유 섭취는 더 높은 심리적 유연성·회복탄력성과 관련이 있었고, 수면 6시간 미만이나 패스트푸드를 자주 먹는 습관은 심리적 경직성과 관련이 있었다. 이 연구는 《미국 대학보건 저널》에 게재됐다.