살 빼려 다이어트 음료, 진짜 효과 있을까?…체중 감량 "물과 비슷"
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요약
영국 리버풀대·리즈대 연구진이 과체중·비만 성인 493명을 대상으로 104주간 진행한 'SWITCH' 무작위 대조시험에서, 체중 관리 프로그램과 함께 다이어트 음료(아스파탐 등 감미료 함유)를 마신 집단은 평균 4.8kg, 물을 마신 집단은 평균 3.7kg 체중이 줄었으며 두 집단 간 차이는 통계적으로 유의하지 않았다. 허리둘레·체성분 등 지표도 양쪽 모두 개선됐고, 혈압·콜레스테롤에서도 임상적으로 의미 있는 차이는 없었다. 이 결과는 영국 영양학 저널에 실렸다.
02
큐레이터 노트
이 소식을 어떻게 읽어야 하는지
이 연구는 미국음료협회의 연구비 지원을 받았으며, 연구진은 분석·보고에 독립성을 유지했다고 밝혔다는 점을 함께 감안해 읽을 필요가 있다. WHO는 앞서 관찰연구의 불확실성을 이유로 비당류 감미료 사용을 권고하지 않았는데, 이번 장기 무작위 시험 결과가 그 입장과 다른 방향을 보인다는 점에서 단일 연구로 결론을 내리기보다는 추가 근거를 지켜볼 필요가 있다.
이 색인은 생활 정보이며 의학적 진단·치료·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있거나 건강에 관한 판단이 필요하면 반드시 의료 전문가와 상담하세요.
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