“아침 공복 빨리 벗어나야”…나이 들수록 삼시 세끼가 중요한 이유

스웨덴 연구팀이 스톡홀름 거주 60세 이상 성인 2981명의 식습관과 건강 자료를 최장 15년간 추적한 결과, 아침을 걸러 14~24시간 공복 상태를 유지한 사람들은 당뇨병 등 만성질환이 더 빠르게 악화됐고 심혈관질환 악화에도 영향을 준 것으로 관찰됐다. 이런 경향은 70대 이상에서 더 뚜렷하게 나타났다.