암 안 걸리게 하는 음식 있을까?…암 예방에 좋은 음식 vs 나쁜 음식
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요약
완벽하게 암을 막는 식습관은 없지만, 금연·절주·적정 체중 유지와 함께 시금치·베리류·토마토·브로콜리·당근·차와 커피·아마씨·강황 등 식물성 식품 위주 식단이 암 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 전문가 의견을 정리했다. 반면 가공육, 술, 과도한 첨가당, 초가공식품, 고온에서 조리한 육류는 암 위험을 높일 수 있는 음식으로 꼽혔다.
02
큐레이터 노트
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개별 식품의 효과는 전문가 코멘트와 일부 관찰 연구 결과에 근거한 것으로, 특정 음식을 먹으면 암을 예방하거나 막을 수 있다는 의미는 아니다.
이 색인은 생활 정보이며 의학적 진단·치료·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있거나 건강에 관한 판단이 필요하면 반드시 의료 전문가와 상담하세요.
이 글은 원문을 요약한 큐레이션입니다. 수치는 원문 표기를 유지했습니다.
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