'영앤리치' 시미즈, 몸매 관리 비결?…아침 샐러드에 듬뿍 넣은 반전 식재료, 뭐야?
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요약
댄스 크루 라치카 멤버 시미즈가 방송에서 아보카도·오이·방울토마토에 올리브유, 발사믹 소스 등 8가지 양념을 더한 샐러드와 치즈 스크램블에그, 호밀빵으로 구성된 아침 식단을 공개했다. 채소·단백질·탄수화물을 고루 갖췄지만 아보카도와 올리브유 등 지방이 풍부한 재료를 함께 많이 쓰면 열량이 쉽게 높아지고, 소스·시즈닝에 따라 당류·나트륨 함량도 달라질 수 있어 사용량을 확인할 필요가 있다는 설명이 더해졌다.
02
큐레이터 노트
이 소식을 어떻게 읽어야 하는지
불포화지방이 몸에 좋다는 것과 열량이 낮다는 것은 다른 이야기이며, 기사도 재료별 장점과 함께 전체 섭취량·열량 관리의 필요성을 같이 짚고 있다는 점에 유의해서 읽을 만하다.
이 색인은 생활 정보이며 의학적 진단·치료·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있거나 건강에 관한 판단이 필요하면 반드시 의료 전문가와 상담하세요.
이 글은 원문을 요약한 큐레이션입니다. 수치는 원문 표기를 유지했습니다.
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