운동만 하면 울렁울렁 토 나오는 이유는?…이런 증상 다스리는 요령

운동 중이나 직후에 메스꺼움, 속쓰림, 복부 팽만, 복통, 구토, 설사 같은 위장 증상이 흔히 나타나며, 지구력 운동선수의 90%가 이런 문제를 겪는다는 보고가 있다. 운동 시 근육과 심장으로 혈류가 몰리면서 소화기관으로 가는 혈류가 줄어드는 '혈관 수축' 현상이 원인으로 꼽히며, 운동 강도 조절, 준비·마무리 운동, 수분 섭취, 식사 시점 조절 등으로 증상을 완화할 수 있다고 소개한다.