이미도가 소개한 다이어트 디저트 '말차 푸딩', 두 달간 4kg 감량 비결로 화제
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요약
배우 이미도가 두 달 동안 4kg을 감량했다며 다이어트 중 즐겨 먹은 '말차 푸딩' 레시피를 공개했다. 그릭요거트·치아씨드·말차 가루 등으로 만드는 이 디저트는 치아씨드와 그릭요거트의 식이섬유·단백질이 포만감을 높여주는 것이 다이어트에 도움이 되는 이유이며, 말차 자체가 지방을 태우는 효과는 없고 카테킨·카페인 성분이 감량에 보조적 도움을 줄 수 있는 수준이라고 설명했다.
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큐레이터 노트
이 소식을 어떻게 읽어야 하는지
치아씨드와 그릭요거트의 포만감 효과를 다룬 근거가 있는 반면 말차의 지방 연소 효과는 뒷받침이 약하다는 점에서, 감량 결과는 개인의 전체 식단·운동 변화가 함께 작용한 결과로 봐야 한다.
이 색인은 생활 정보이며 의학적 진단·치료·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있거나 건강에 관한 판단이 필요하면 반드시 의료 전문가와 상담하세요.
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