자꾸 깜빡한다면? 기억력에 도움 될 수 있는 음식 5가지

기억력은 나이뿐 아니라 수면, 운동, 스트레스 등 다양한 요인의 영향을 받는데, 오메가3·콜린·플라보노이드 등 뇌와 신경계 기능에 필요한 영양소가 풍부한 호두, 블루베리, 달걀, 고등어, 카카오(다크초콜릿)를 소개했다. 이들 음식은 각각 오메가3 지방산, 항산화 성분, 콜린 등을 통해 뇌세포 기능 유지와 손상 방지, 혈액순환 등에 도움을 줄 수 있다고 설명한다.