주말에 1~2시간 더 자면 고혈압 위험 낮아진다는 관찰연구 결과

고려대 이나원 박사팀이 성인 약 4만1000명의 수면 습관과 혈압을 7년간 분석해 2026년 유럽심장학회 학술대회에서 발표한 결과, 주말에 평일보다 더 잔 사람은 고혈압 가능성이 평균 6% 낮았고 1시간 27분 더 잤을 때 9%까지 낮아졌다. 반면 4시간 이상 몰아 자면 오히려 고혈압 위험이 높아졌으며, 연구팀은 이것이 연관성을 본 관찰연구로 주말 늦잠이 고혈압을 직접 예방한다고 단정할 수는 없다고 설명했다.