차정원, 휴가 몸매 공개 후 화제 된 '저녁 거르기' 습관…간헐적 단식과 비슷한 원리
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요약
배우 차정원이 휴가 사진으로 군살 없는 몸매를 공개한 뒤, 평소 밝힌 '저녁 거르기' 습관이 주목받고 있다. 저녁을 거르면 공복 시간이 길어져 간헐적 단식과 방식이 비슷해질 수 있으며, 기사는 비만 성인 90명을 14주간 관찰한 JAMA 내과학회지 연구를 인용해 오전 7시~오후 3시에만 식사한 집단이 평균 6.3kg, 시간 제한이 없던 집단이 평균 4.0kg 감량했다고 전했다. 다만 감량 효과는 총섭취량·식단·활동량 등에 따라 달라질 수 있고, 청소년·임신부·제1형 당뇨병 환자 등은 간헐적 단식을 피해야 한다고 덧붙였다.
02
큐레이터 노트
이 소식을 어떻게 읽어야 하는지
인용된 연구는 비만 성인 90명을 14주간 관찰한 결과로 규모가 크지 않으며, 기사 자체도 간헐적 단식이 항상 일반적인 열량 제한보다 효과가 크지는 않다고 명시하고 있어 특정 유명인의 몸매와 직접 연결 짓기는 어렵다.
이 색인은 생활 정보이며 의학적 진단·치료·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있거나 건강에 관한 판단이 필요하면 반드시 의료 전문가와 상담하세요.
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