“칼로리 계산 멈추고 ‘이것’부터 끊어라”…3번 요요 극복한 한의사의 다이어트 비결

세 번의 요요를 겪었던 한의사 이종현 원장이 유튜브에서 체중 유지를 위해 탄수화물과 지방을 함께 섭취하는 조합을 피해야 한다고 강조했다. 그는 과거 식습관으로 돌아가는 ‘관성’과 혼자 있을 때 야식을 시켜 먹으려는 충동이 요요의 신호라며, 치팅데이에는 탄수화물+지방 대신 탄수화물+단백질 또는 지방+단백질 조합의 음식을 권했다.