한다감, 만삭에도 5kg만 증가… "식사할 땐 채소·단백질부터 먹어야"
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요약
임신부 한다감이 방송에서 식사할 때 채소와 단백질을 먼저 먹고 탄수화물을 나중에 먹는 습관을 공개했다. 식이섬유와 단백질은 소화·흡수가 느려 이후 먹는 탄수화물의 흡수도 늦춰 식후 혈당이 급격히 오르는 것을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 설명됐다. 다만 임신 중에는 체중을 적게 늘리는 것보다 충분한 영양 섭취와 태아의 정상적 성장을 우선해야 한다는 점도 함께 언급됐다.
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큐레이터 노트
이 소식을 어떻게 읽어야 하는지
식사 순서를 조절하는 방법은 방송인의 경험담에서 나온 일반적인 혈당 관리 팁으로, 임신 중 체중·영양 관리는 개인별로 달라질 수 있다는 점이 기사에도 함께 적혀 있다.
이 색인은 생활 정보이며 의학적 진단·치료·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있거나 건강에 관한 판단이 필요하면 반드시 의료 전문가와 상담하세요.
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