홍석천 "담배 끊고 한 달 만에 7kg 쪘다"⋯다이어트 위해 챙긴 '이 음식'은?

방송인 홍석천이 금연 한 달여 만에 6~7kg이 늘었다며 체중 감량을 위해 사과, 크루아상, 요거트에 방울토마토·블루베리·캐슈너트·호두를 곁들인 식단 사진을 SNS에 공개했다. 그는 앞서 금연 2주 만에 자신의 최고 체중인 76kg까지 올랐다고 밝혔으며, 기사는 니코틴이 식욕을 억제하고 에너지 소비를 높이던 작용이 금연 후 사라지고 후각·미각이 회복돼 체중이 늘기 쉽다고 설명했다. 사과의 식이섬유(펙틴)나 견과류의 불포화지방·단백질이 포만감 유지에 도움이 될 수 있고, 크루아상처럼 작아도 열량이 높은 빵은 양 조절이 필요하다고 덧붙였다.